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懷孕生產後讓骨盆腔的肌肉鬆弛


其實媽媽在生產的過程中第一個體重會增加第二個她腹內的壓力也會增加所以對這一個軀體而言本來她如果50公斤可能變胖到70公斤她整個負重增加她的骨盆腔的肌肉也是負重增加的所以她這個階段的時候陰道已經先鬆弛一部分再加上腹內的壓力往下壓所以整個下面的私密處是會呈現一個壓力很大的情況在生產的過程比如說自然產自然產一定會有所謂的會陰損傷會陰損傷包括裂傷又重新縫合的過程中也會讓我們的陰道變得跟原來不一樣在這個生產過程中寶寶的胎頭要經過產道一般我們要開五指整個陰道至少會撐開到五指這麼大所以整個的過程中妳小小的私密處從本來的小小洞口變到這麼大再回彈回來它也跟原來不一樣尤其是有很多剖腹產的媽媽剖腹產的媽媽她其實體重也是增加了腹部的壓力也是增加了雖然它沒有經過產道但是它其實上半段也是整個都已經鬆開剖腹產的媽媽也很能夠明顯感覺到她的產道她的陰道跟原來的感覺都不一樣其實我們流產的時候因為流產有很多病人她最後都是做流產手術的時候最後還是採用手術的方法手術的方法來講它對我們裏頭擴張包括吸引都對我們子宮內膜或者是陰道內壁會造成一定的損傷所以很多女性她即使沒有生產過她有可能流產四次、五次、或者是六次我們在檢查她的私密處她因為重複的流產荷爾蒙紊亂再加上手術次數過多也會造成她的陰道鬆弛得比較快可能有一部分的關係不能說完全沒有因為我們每個人的身體長得都不一樣不但是使用的頻率比較多包括像妳使用的對象像有一些女性病患她就會跟我說她以前可能認識的是外國人她跟外國人在長期交往以後後來再變成中國人她感覺就好像有一點不大一樣但是當然她都可以進行一個愉悅的夫妻生活但是在她自我的感覺上可能還是會多少有一點不一樣我們的私密處它其實是一個有彈性的組織所以彈性的組織用久了它多少彈性稍微會有一些改變但是當然年齡跟我們生產的產次還有包括妳流產的產次才是最大的主因陰道過小的問題其實要先去找它的原因有一部分的女性就是很罕見的這個叫陰道痙攣的問題陰道痙攣的問題要先去解決它是心理性的還是生理性的少部份我們遇到的客戶她可能因為童年的時候受到一些性生活上的欺壓或者是說不愉悅的性經驗導致她並不是真實的陰道過小她只是因為過於緊張肌肉收縮所以她沒有辦法進行正常的夫妻關係這種的話我們除了給予心靈上輔導以外也要給予一些肌肉鬆弛劑或者是給予肉毒桿菌素的治療那有一部分的人真的是陰道偏小隻要她是陰道正常的其實真的沒有什麼偏小的問題那就是男性伴侶對她而言有點比較大這樣子的女性病患如果她真的是很喜歡這個伴侶的話我們也會有一些陰道擴張器類似讓她自我去做慢慢擴張的工作最後一般都可以很成功地跟男性相處但是有一部分的人她誤以為她自己陰道過小實際上她的問題不是她可能是水分過少導致她覺得乾澀乾澀的時候她覺得疼痛她覺得她太小一部分的問題是它彈性不好它老化以後它沒有這個彈力雖然它水很多但是它沒有彈性沒有彈性她也覺得它過小她覺得她不舒服這種就要針對她水分的問題包括看看她是不是荷爾蒙的問題或者是她陰道局部老化黏膜老化的問題來做一些治療就可以了如果只是一般在家裏想要做一個自我改善的話我們還是建議要強化我們的骨盆底肌還有強化我們的核心肌群我們的陰道它其實是一個黏膜組織它是懸空的上面有子宮做一個提拉下面的支撐就是我們最重要的這個骨盆底肌肉群所以我們一般在家裏的話最簡單練的就是所謂的凱格爾運動類似有點像憋尿的動作把我們的骨盆底肌收縮收緊了以後可能維持五秒鐘然後妳再放鬆一次收緊再放鬆這樣算一個一天我大概會建議練15次到20次但是這個肌肉它不是一蹴可幾的一般的話以我的經驗都要慢慢練慢慢練大概要一個月以上才會稍微有點感覺但是根據臨床的觀察就是說很多女性她長期有在練習的可能她到50歲到60歲她的骨盆底還是感覺蠻緊實的另外就是我們核心肌群我們的腹肌就是我們整個腹腔這邊的核心肌肉如果說它也是支撐有力的話妳身體的重量它就不會整個向妳的骨盆底下去壓相對的妳的私密處陰道也不會鬆弛得那麼快

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by dgfgrgt | 2020-09-28 09:49 | 美容・健康